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Risveglio Emozionale di Chiara Rech P.IVA 05017570267
Meditazione e Respiro
Pratica la Meditazione,
in Presenza & Online
Vuoi cominciare a praticare la Meditazione?
Vuoi imparare a gestire ansia e stress?
Ho diverse proposte per te!
A partire da Settembre 2025 cominciano i nuovi Mini-Percorsi!
Potrai Imparare a Meditare da solo in 6 Incontri così da portare questa pratica straordinariamente benefica nella tua quotidianità.
Potrai Imparare delle Tecniche di Respiro per gestire e prevenire l'Ansia in 4 Incontri così da non sentirti più in balia di questa emozione e gestirla meglio.
Puoi chiedermi il tuo Personal di Meditazione in base ad una tua richiesta specifica come alleviare ansia o stress o essere più concentrato; puoi creare un tuo gruppo di amici, nei giorni e orari che preferisci, e avere una guida completamente dedicata; puoi fare parte dei tanti Cerchi della Natura e meditare insieme a belle anime come te, un Mercoledì al mese alle 19:00 presso il mio centro olistico, Spazio Ginkgo a Treviso.
Se abiti distante da Treviso e ti piacerebbe meditare insieme a me, la pratica può essere svolta anche Online. Per praticare online ti basterà avere un dispositivo elettronico, telefono/tablet/pc e una buona connessione internet.
La cosa importante e necessaria è che tu sia in un posto tranquillo, solo, e con la certezza che nessuno ti disturberà per tutto il tempo della meditazione.
Ogni sessione di meditazione o di respirazione dura 45 minuti.
Le sessioni e i Cerchi della Natura sono adatti a chiunque, possono essere svolti anche da chi pratica per la prima volta, è tutto guidato e spiegato!
Se desideri usufruire di uno di questi servizi, contattami scrivendomi una email a: chiara@risveglioemozionale.com
Se invece stai cercando un percorso per imparare a meditare in modo più autonomo, ho creato un percorso online, dove ti insegno a meditare in 21 giorni e ti aiuto a far si che questa meravigliosa pratica di felicità diventi per te una buona abitudine quotidiana.
Se vuoi maggiori informazioni su Impara a Meditare da solo clicca qui.
Cosa dicono le persone
Il corso di respirazione per l'ansia che sto svolgendo da Spazio Ginkgo è un momento di pausa e serenità in cui Chiara ci aiuta a riflettere su di noi e ci fornisce gli strumenti per fronteggiare le situazioni stressanti.
Da quando ho iniziato, mi sento più forte e "centrata". Spazio Ginkgo è un'oasi di pace e Chiara è un'insegnante bravissima, simpatica e preparata.
G.
Grazie Chiara per avermi ascoltato con pazienza e calore, mi sono sentita accolta nel parlarti dei miei problemi e mi hai saputo infondere fiducia e coraggio per affrontarli.
Con le tecniche di rilassamento e respiro che mi hai insegnato il percorso verso una ritrovata serenità è già iniziato.
S.
Ciao Chiara, volevo ringraziarti perché da quando pratico la meditazione che abbiamo visto assieme l'ultima volta, sono tornato a dormire e riposare in maniera serena, senza interruzioni durante la notte!
Grazie
di cuore
A.
Cosa si fa nel Cerchio della Natura e di che tipo di esperienza si tratta?
Si tratta di un appuntamento mensile mirato a sintonizzarti al Ritmo della Natura e un mix di pratiche coordinate tra loro che ti permetteranno di ottenere un profondo Benessere ed Equilibrio.
Un'ora e mezza di Tecniche di Respiro Pranayama, Meditazione, Mantra, Mudra, Ritualità Naturale.
Ogni cerchio è diverso poiché è ispirato alle energie presenti in Natura in quel momento: la stagione, la luna, i pianeti, sarà ogni volta una nuova esperienza!
Nel Cerchio della Natura sarai completamente guidato, ti piacerà e riuscirai a fare tutto anche se per te è la prima volta, anche se non si tratta di formazione, tutto quello che apprenderai durante l'evento rimarrà un seme in te e verrà a “casa” con te.
Ad ogni incontro farai esperienza di una Meditazione ricettiva o riflessiva:
Il Movimento attivo, comprende una fase attiva, per esempio attraverso il movimento del corpo, il respiro, il rilascio verbale, il riso, la ripetizione, ecc. Questi stadi ti porteranno in modo naturale ad una più profonda fase di rilassamento passivo;
Il Silenzio ossia il respiro;
La Voce, la meditazione mediante la vibrazione della voce, come la recitazione di un Mantra;
Lo Sguardo, l’osservazione di un oggetto e/o della propria mente;
L ‘Ascolto, meditazione con i suoni e musiche;
La Visualizzazione, meditazione per immagini, per archetipi, utilizzeremo la legge di attrazione, il Manifesting per obiettivi e progetti;
Partecipare ti permetterà di ottenere:
- Una maggiore autostima, sicurezza e consapevolezza;
- Un maggiore radicamento per recuperare la tua centratura:
- A liberarti da stress accumulato;
- Ad ancorarti nel Qui & Ora
- A ritrovare pace, armonia ed equilibrio;
- Di fare parte di un gruppo di persone con valori simili ai tuoi;
Ogni incontro sarà un lavoro completo:
- Presentazione dei partecipanti e attivazione del cerchio
- Introduzione al tema e alle pratiche olistiche
- Lavoro sul respiro e s della Natura e sul corpo
- Spiegazione della meditazione da svolgere
- Meditazione guidata attiva/riflessiva
- Conclusione/insight
Perché dovresti cominciare a meditare anche tu?
In questo tempo di vita moderno abbiamo un grande nemico che rappresenta una vera propria e minaccia per il nostro benessere psico-fisico: lo stress.
Le persone spesso sono convinte che lo stress sia causato da situazioni esterne che si vengono a creare vivendo semplicemente la quotidianità, invece la verità è che questo dipende dalla nostra reazione del corpo alle difficoltà della vita.
Certamente ogni giornata può presentare stress e difficoltà ma è sempre la nostra re-azione a questi eventi che provoca o non provoca lo stress.
La meditazione e le tecniche di respiro sono un toccasana per la nostra salute fisica e mentale.
Attraverso il respiro alleniamo il corpo e la mente a mantenere una certa centratura, a non andare in re-azioni depotenzianti, a essere presente nel tempo presente (l'unico tempo che possiamo realmente vivere e che esiste davvero), a dissipare i pensieri, a calmare le emozioni e a sviluppare maggiore intuito e concentrazione.
Meditare permette inoltre di migliorare la propria salute, ossigena il sangue, regolarizza la pressione del sangue, contribuisce ad innalzare le difese immunitarie, sconfigge lo stress, l'ansia e le tensioni attraverso e grazie alla riduzione del cortisolo, aiuta a migliorare la memoria, allevia il dolore fisco, migliora il sonno.
