Risveglio Emozionale di Chiara Rech P.IVA 05017570267

Meditare in Natura

Meditare in Natura è un toccasana per il tuo corpo e per la tua anima.

La Natura è un potente calmante e rigenerante intriso di energia.

Meditare in Natura ad esempio, camminando, ha il potere di farti entrare in contatto con la parte più profonda di te, ti permette di ritrovarti, ricentrarti, e di portare l’attenzione alle tue emozioni.

La Natura è un dono Divino che ci è stato concesso su questo pianeta Terra, un dono che spesso gli uomini con il loro ego e mania di protagonismo, non hanno saputo rispettare e proteggere.

“La Natura non è un posto da visitare ma il sentirsi a casa.”

Gary Snyder

La Natura mantiene e sostiene la tua esistenza: senza gli alberi tu respireresti tutti i giorni aria pulita? Senza la terra mangeresti i frutti che apportano al tuo corpo le vitamine di cui necessita? Senza l'acqua saresti ancora vivo?

Dalla Natura c’è solo da imparare. In lei si racchiudono i più preziosi insegnamenti: l’equilibrio, la purificazione, il rigenerarsi, l’introspezione, il concetto della vita e della morte, la forza e il silenzio.

Meditare in Natura permette di vivere tutti questi insegnamenti.

A piedi nudi sull’erba

“Cammina e tocca la pace di ogni istante. Bacia la terra con i tuoi piedi.” Thich Nhat Hanh

Un semplice modo per meditare in Natura e per entrare in contatto con la vibrazione della terra, è camminare a piedi nudi sull’erba.

Non avere paura di sporcarti i piedi, non c’è sensazione più bella!

Quando i tuoi piedi nudi toccano la terra e l’erba, provi subito un senso di radicamento, come se sotto i tuoi piedi ci fossero delle radici di un albero.

La sensazione è quella di sentirti a casa, di sentirti riconnesso con le tue vere origini, perché in fondo anche tu sei un miracolo della Natura.

Meditare in Natura, camminando a piedi nudi, permette al tuo corpo di rigenerarsi e di rilassarsi.

Non c’è bisogno di chiudere gli occhi, puoi guardare ogni tuo passo, puoi sentire ogni vibrazione che ti regala.

Sotto i tuoi piedi ci sono tutti i punti che riflettono ogni parte del tuo corpo. Portando lì la tua attenzione, ascoltandoti, osservando come poggiano a terra e come si muovono, potrai capire molte cose di te.

Sono tante le emozioni che potranno emergere, sia di gioia che di sofferenza.

La cosa più importante è osservare e riconoscere le tue emozioni, perché solo in questo modo riporterai in te l’equilibrio di cui hai bisogno.

Nei tuoi piedi risiede la fiducia, perché è proprio in loro che ti sei affidato quando hai posato i primi passi della tua vita.

Meditare in Natura con l’albero

Un altro modo per poter meditare in Natura è abbracciare per 10 minuti un albero o sederti sotto di lui, appoggiando la schiena sul suo tronco.

Questi due modi di meditare in Natura, chiamati anche con il nome di silvoterapia, sono estremamente terapeutici, infatti fanno bene al corpo e alla mente.

Meditare con l'albero è un ottimo modo per ritrovare il tuo contatto diretto con la Natura.

Gli alberi accolgono in un modo speciale e straordinario le tue emozioni e hanno la naturale capacità di purificarle.

Quando sei triste o stai vivendo un momento di sconforto, meditare con l’albero ti rafforza e ti risolleva. Quando sei nervoso o stressato, l’albero ti conferisce pace e gioia.

Ogni albero ha la capacità di dare energia positiva. Questa grande verità è riconosciuta fin da tempi molto antichi, in cui l’uomo abitualmente amava camminare tra gli alberi dei boschi per ritrovare la sua energia.

Meditazione abbracciando l’albero:

In un bosco o in un parco: cammina con il tuo ritmo naturale.
Inspira dal naso ed espira dalla bocca per 7 cicli di respiro completi.
Respira totalmente dal naso, porta l’attenzione al tuo cuore continuando a camminare.
Osserva gli alberi attorno a te e lasciati guidare dal tuo cuore nella scelta del tuo albero.
Quando lo avrai trovato, abbraccialo appoggiando le mani sul suo tronco.
Chiudi gli occhi e confidati con lui, digli quello di cui senti di aver bisogno.
Lascia che l’albero esaudisca le tue richieste, semplicemente affidati a lui.

Meditazione sotto l’albero:

Siedi a gambe incrociate sotto l’albero che hai scelto, e appoggia la schiena sul suo tronco.
Porta i palmi delle mani, sopra le cosce, rivolti verso l’alto e chiudi gli occhi.
Respira totalmente dal naso e stabilisci il contatto con la tua parte più profonda.
Porta l’attenzione alla schiena che poggia sul tronco, e osserva il contatto che c’è tra di voi.
Confidati con lui, digli quello di cui senti di aver bisogno.
Lascia che l’albero esaudisca le tue richieste, semplicemente affidati a lui.

Meditare in Natura in riva al mare

Il potere rigenerante e purificante del mare è ormai cosa nota.

Camminare lungo la riva o stare seduti a gambe incrociate davanti al mare, è meditare in Natura.

Puoi scegliere di stare a occhi chiusi, ascoltando le onde che si infrangono sulla riva e immaginare che entrino dentro di te. Puoi visualizzare, immaginare o sentire come queste onde ti stanno sempre più purificando dalle tue emozioni di sofferenza, o di preoccupazione.

Puoi decidere di rimanere a occhi aperti e di perdere il tuo sguardo nell’infinità del mare, lasciando che tutti i tuoi pensieri scendano negli abissi e vengano dissolti dalla forza delle correnti sottostanti.

Il rumore delle onde, infatti, ha effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. È in grado di creare un massaggio sensoriale che favorisce la produzione di endorfine nel corpo, conferendoti un effetto calmante e di benessere profondo.

Nelle onde si racchiude un profondo insegnamento: “Le onde sono acqua” di Thich Nhat Hanh.

Con questa frase questo maestro ti insegna che ogni onda ha una sua forma e dimensione, e che ognuna ha un inizio e una fine. In realtà, nonostante la diversità di ogni onda, si tratta sempre e solo di acqua. Così l’essere umano, nonostante le sue unicità che lo contarddistinguono, di base è un essere umano come tutti gli altri esseri umani.

In questa società dove siamo cresciuti con l’idea di essere separati e di metterci sempre a confronto con gli altri, le onde ti insegnano che siamo tutti diversi e allo stesso tempo siamo tutti uguali.

Ogni persona, proprio come ogni onda ha la sua unica bellezza, ma è naturalmente connessa alle altre persone per Natura.

Conclusione

Meditare in Natura ti da benessere e centratura, ma quello che forse non sai è che la Natura ti ascolta.

La Natura mentre mediti sente le tue emozioni: le tue paure, le tue sofferenze, e senza che tu glielo chieda in modo esplicito, ti aiuta dandoti tutto il supporto di cui hai bisogno e tutta la sua energia!

Meditare in Natura mettendo delle intenzioni, fa sì che tutto ciò che hai richiesto si manifesti. La Natura non fa distinzioni e non è discriminante, se sei bravo o meno bravo a lei non interessa. Quello che per lei è importante è che tu ti senta rigenerato, realizzato e connesso.

L’unica cosa che ti viene richiesta in cambio, nel suo silenzioso, profondo e sensibile modo di comunicare, è solo di aver cura di lei, di proteggerla e se puoi di aiutarla.

Affidati alla Natura per ritrovare il tuo benessere quotidiano.

Comincia a meditare in natura con Walking Meditation! 4 Meditazioni da fare in camminata e a occhi aperti!

Scopri di che cosa si tratta, clicca qui:

Chiara Rech - Guida Emozionale & Meditazioni

Meditare in Natura

Meditare in Natura è un toccasana per il tuo corpo e per la tua anima.

La Natura è un potente calmante e rigenerante intriso di energia.

Meditare in Natura ad esempio, camminando, ha il potere di farti entrare in contatto con la parte più profonda di te, ti permette di ritrovarti, ricentrarti, e di portare l’attenzione alle tue emozioni.

La Natura è un dono Divino che ci è stato concesso su questo pianeta Terra, un dono che spesso gli uomini con il loro ego e mania di protagonismo, non hanno saputo rispettare e proteggere.

“La Natura non è un posto da visitare ma il sentirsi a casa.”

Gary Snyder

La Natura mantiene e sostiene la tua esistenza: senza gli alberi tu respireresti tutti i giorni aria pulita? Senza la terra mangeresti i frutti che apportano al tuo corpo le vitamine di cui necessita? Senza l'acqua saresti ancora vivo?

Dalla Natura c’è solo da imparare. In lei si racchiudono i più preziosi insegnamenti: l’equilibrio, la purificazione, il rigenerarsi, l’introspezione, il concetto della vita e della morte, la forza e il silenzio.

Meditare in Natura permette di vivere tutti questi insegnamenti.

A piedi nudi sull’erba

“Cammina e tocca la pace di ogni istante. Bacia la terra con i tuoi piedi.” Thich Nhat Hanh

Un semplice modo per meditare in Natura e per entrare in contatto con la vibrazione della terra, è camminare a piedi nudi sull’erba.

Non avere paura di sporcarti i piedi, non c’è sensazione più bella!

Quando i tuoi piedi nudi toccano la terra e l’erba, provi subito un senso di radicamento, come se sotto i tuoi piedi ci fossero delle radici di un albero.

La sensazione è quella di sentirti a casa, di sentirti riconnesso con le tue vere origini, perché in fondo anche tu sei un miracolo della Natura.

Meditare in Natura, camminando a piedi nudi, permette al tuo corpo di rigenerarsi e di rilassarsi.

Non c’è bisogno di chiudere gli occhi, puoi guardare ogni tuo passo, puoi sentire ogni vibrazione che ti regala.

Sotto i tuoi piedi ci sono tutti i punti che riflettono ogni parte del tuo corpo. Portando lì la tua attenzione, ascoltandoti, osservando come poggiano a terra e come si muovono, potrai capire molte cose di te.

Sono tante le emozioni che potranno emergere, sia di gioia che di sofferenza.

La cosa più importante è osservare e riconoscere le tue emozioni, perché solo in questo modo riporterai in te l’equilibrio di cui hai bisogno.

Nei tuoi piedi risiede la fiducia, perché è proprio in loro che ti sei affidato quando hai posato i primi passi della tua vita.

Meditare in Natura con l’albero

Un altro modo per poter meditare in Natura è abbracciare per 10 minuti un albero o sederti sotto di lui, appoggiando la schiena sul suo tronco.

Questi due modi di meditare in Natura, chiamati anche con il nome di silvoterapia, sono estremamente terapeutici, infatti fanno bene al corpo e alla mente.

Meditare con l'albero è un ottimo modo per ritrovare il tuo contatto diretto con la Natura.

Gli alberi accolgono in un modo speciale e straordinario le tue emozioni e hanno la naturale capacità di purificarle.

Quando sei triste o stai vivendo un momento di sconforto, meditare con l’albero ti rafforza e ti risolleva. Quando sei nervoso o stressato, l’albero ti conferisce pace e gioia.

Ogni albero ha la capacità di dare energia positiva. Questa grande verità è riconosciuta fin da tempi molto antichi, in cui l’uomo abitualmente amava camminare tra gli alberi dei boschi per ritrovare la sua energia.

Meditazione abbracciando l’albero:

In un bosco o in un parco: cammina con il tuo ritmo naturale.

Inspira dal naso ed espira dalla bocca per 7 cicli di respiro completi.

Respira totalmente dal naso, porta l’attenzione al tuo cuore continuando a camminare.

Osserva gli alberi attorno a te e lasciati guidare dal tuo cuore nella scelta del tuo albero.

Quando lo avrai trovato, abbraccialo appoggiando le mani sul suo tronco.

Chiudi gli occhi e confidati con lui, digli quello di cui senti di aver bisogno.

Lascia che l’albero esaudisca le tue richieste, semplicemente affidati a lui.

Meditazione sotto l’albero:

Siedi a gambe incrociate sotto l’albero che hai scelto, e appoggia la schiena sul suo tronco.

Porta i palmi delle mani, sopra le cosce, rivolti verso l’alto e chiudi gli occhi.

Respira totalmente dal naso e stabilisci il contatto con la tua parte più profonda.

Porta l’attenzione alla schiena che poggia sul tronco, e osserva il contatto che c’è tra di voi.

Confidati con lui, digli quello di cui senti di aver bisogno.

Lascia che l’albero esaudisca le tue richieste, semplicemente affidati a lui.

Meditare in Natura in riva al mare

Il potere rigenerante e purificante del mare è ormai cosa nota.

Camminare lungo la riva o stare seduti a gambe incrociate davanti al mare, è meditare in Natura.

Puoi scegliere di stare a occhi chiusi, ascoltando le onde che si infrangono sulla riva e immaginare che entrino dentro di te. Puoi visualizzare, immaginare o sentire come queste onde ti stanno sempre più purificando dalle tue emozioni di sofferenza, o di preoccupazione.

Puoi decidere di rimanere a occhi aperti e di perdere il tuo sguardo nell’infinità del mare, lasciando che tutti i tuoi pensieri scendano negli abissi e vengano dissolti dalla forza delle correnti sottostanti.

Il rumore delle onde, infatti, ha effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. È in grado di creare un massaggio sensoriale che favorisce la produzione di endorfine nel corpo, conferendoti un effetto calmante e di benessere profondo.

Nelle onde si racchiude un profondo insegnamento: “Le onde sono acqua” di Thich Nhat Hanh.

In questa società dove siamo cresciuti con l’idea di essere separati e di metterci sempre a confronto con gli altri, le onde ti insegnano che siamo tutti diversi e allo stesso tempo siamo tutti uguali.

Ogni persona, proprio come ogni onda ha la sua unica bellezza, ma è naturalmente connessa alle altre persone per Natura.

Conclusione

Meditare in Natura ti da benessere e centratura, ma quello che forse non sai è che la Natura ti ascolta.

La Natura mentre mediti sente le tue emozioni: le tue paure, le tue sofferenze, e senza che tu glielo chieda in modo esplicito, ti aiuta dandoti tutto il supporto di cui hai bisogno e tutta la sua energia!

Meditare in Natura mettendo delle intenzioni, fa sì che tutto ciò che hai richiesto si manifesti. La Natura non fa distinzioni e non è discriminante, se sei bravo o meno bravo a lei non interessa. Quello che per lei è importante è che tu ti senta rigenerato, realizzato e connesso.

L’unica cosa che ti viene richiesta in cambio, nel suo silenzioso, profondo e sensibile modo di comunicare, è solo di aver cura di lei, di proteggerla e se puoi di aiutarla.

Affidati alla Natura per ritrovare il tuo benessere quotidiano.

Comincia a meditare in natura con Walking Meditation! 4 Meditazioni da fare in camminata e a occhi aperti!

Scopri di che cosa si tratta, clicca qui:

Chiara Rech - Guida Emozionale & Meditazioni

Nelle onde si racchiude un profondo insegnamento: “Le onde sono acqua” di Thich Nhat Hanh.